如何克服看书时出现的疲劳状态

　很多考生在放松时间复习时呈现了心理疲劳现象，并纷纷寻找解除疲劳的良方。为此，一些有经验的考生将本人克服心理疲劳的无效方法引见给其他考生分享。

　　在考前复习阶段，常有一些考生反映：本人想复习，也有时间进修，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表示。心理疲劳不像生理疲劳那样能够通过补充能量和休息恢复一般，它的消除次要靠心理调理来实现。

　　首先，要有明确的进修目的。动力来源于目的，只要树立准确的进修目的，才会产生强大的进修动力。许多考生的经验教训表白，进修目的明确与否，进修的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

　　其次，要培养稠密的进修兴趣。兴趣的构成与大脑皮层的兴奋核心相联系，并伴有高兴、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑止的消沉情绪惹起的。。因而，培养本人的进修兴趣，是克服心理疲劳的关键地点。有了兴趣，进修才会有积极性、盲目性、自动性，才能使心理处于一种优良的竞技形态。

　　第三，要留意进修的多样化。书本进修本身是单调枯燥的，如果多次反复进修某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑止，呈现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

　　别的，如果交替进修各门课程仍不克不及消除心理疲劳，就该当考虑临时停止进修。由于此时进修不单没无效果，反而加重了心理疲劳。这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也长短常无益的。