自考怎么摆脱手机的诱惑

　　很多自考的小伙伴在自考备考的时候，总是不由自主的玩手机起来，那么怎么才能摆脱手机的诱惑呢，一起来跟小编看看。

　　一、早起和睡前不要碰手机

　　睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里小拓想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

　　二、清理手机里的电子书

　　看时政新闻是一种很好地了解社会、积累素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。

　　三、关闭微信消息提醒

　　相信小拓说的，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会有办法联系到你。

　　四、取消朋友圈更新提醒

　　很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。

　　但当你习惯不看朋友圈之后，你会发现，其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？

　　五、开启群聊免打扰

　　很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断。对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，开启消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。